美ボディへの第一歩！あなたのダイエット知識はホンモノ？ - プレイ中

1 第1問

体重を減らすための基本的な原則は何ですか？

A 脂質を完全に避けること

B 摂取カロリーが消費カロリーを上回ること

C 摂取カロリーが消費カロリーを下回ること

D 特定の食品だけを食べること

2 第2問

食物繊維がダイエットに役立つ主な理由は何ですか？

A 脂肪の吸収を完全に阻害するから

B 血糖値の急上昇を抑え、満腹感を持続させるから

C カロリーがゼロだから

D 筋肉の成長を促進するから

3 第3問

健康維持に不可欠であり、適度な摂取が推奨される脂質はどれですか？

A トランス脂肪酸

B 飽和脂肪酸

C 不飽和脂肪酸

D コレステロール

4 第4問

食後の血糖値の上がりやすさを示す指標は何ですか？

A カロリー密度

B 栄養密度

C グリセミック指数 (GI)

D 基礎代謝量 (BMR)

5 第5問

何もせず安静にしている状態でも消費されるエネルギー量を何と呼びますか？

A 活動代謝量

B 食事誘発性熱産生

C 基礎代謝量

D 総消費エネルギー量

6 第6問

脂溶性ビタミンに分類されるのはどれですか？

A ビタミンC

B ビタミンB1

C ビタミンB12

D ビタミンD

7 第7問

ダイエット中にタンパク質を十分に摂取することが推奨される主な理由の一つは何ですか？

A 脂肪燃焼を直接促進するから

B 満腹感を与え、過食を防ぐから

C 糖質の吸収を完全に阻害するから

D 消化に全くエネルギーを使わないから

8 第8問

タンパク質の主な役割として、最も適切なものはどれでしょう？

A 主なエネルギー源として利用される。

B 筋肉や臓器、皮膚などの体の組織を作る。

C 遺伝情報を伝達する。

D 体温を調節する。

9 第9問

コラーゲンの生成に不可欠であり、強力な抗酸化作用を持つビタミンはどれでしょう？

A ビタミンD

B ビタミンA

C ビタミンC

D ビタミンK