サプリメントと栄養クイズ

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1 第1問

日本人が不足しがちな栄養素として知られ、カルシウムの吸収を促進し骨の健康維持に重要な役割を果たすビタミンはどれか？

A ビタミンC

B ビタミンD

C ビタミンB12

D ビタミンK

2 第2問

運動時の筋肉のエネルギー源となり、筋肉の分解抑制や合成促進に役立つとされるアミノ酸の総称はどれか？

A DHA

B BCAA（分岐鎖アミノ酸）

C EPA

D GABA

3 第3問

心血管系の健康維持や脳機能のサポートに寄与するとされるオメガ3脂肪酸を豊富に含む食品はどれか？

A 牛乳

B サバ

C 鶏むね肉

D バナナ

4 第4問

貧血の主な原因の一つであり、酸素を全身に運ぶヘモグロビンの構成成分であるミネラルはどれか？

A カルシウム

B 鉄

C マグネシウム

D 亜鉛

5 第5問

腸内環境を整え、消化吸収や免疫機能の改善に役立つとされる生きた微生物を指す言葉はどれか？

A プレバイオティクス

B プロバイオティクス

C ファイトケミカル

D 酵素

6 第6問

コラーゲンの生成を助け、抗酸化作用を持つことで知られる水溶性ビタミンはどれか？

A ビタミンA

B ビタミンC

C ビタミンE

D ビタミンK

7 第7問

特に妊娠初期の女性に推奨され、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減に寄与するビタミンはどれか？

A ビタミンB6

B 葉酸

C ビタミンB1

D ビタミンB2

8 第8問

腸内環境を整え、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できる栄養素で、水溶性と不溶性の2種類があるのはどれか？

A 炭水化物

B 食物繊維

C 脂質

D タンパク質

9 第9問

骨の形成、筋肉の収縮、神経機能の調節など、体内で300種類以上の酵素反応に関与するミネラルはどれか？

A 銅

B マグネシウム

C セレン

D ヨウ素

10 第10問

以下の栄養素のうち、過剰摂取によって体内に蓄積されやすく、健康障害を引き起こす可能性があるのはどれでしょう？

A ビタミンC

B ビタミンB1

C ビタミンD

D 葉酸